Darmbacteriën van levensbelang

De Nederlandse Hartstichting publiceerde afgelopen week het bericht over een onderzoek wat aantoont dat darmbacteriën een belangrijke rol spelen bij de gezondheid van een individu. “Darmbacteriën spelen mogelijk rol bij ontstaan hart- en vaatziekten” aldus de hartstichting (https://www.hartstichting.nl/actualiteiten/darmbacterien-spelen-mogelijk-rol-bij-ontstaan-hart-en-vaatziekten).  De conclusie van het onderzoek is dat er verband bestaat tussen darmbacteriën en de hoeveelheid bloedvetten, cholesterol […]

Lees verder


Appel- of peervormig?

Misschien heeft u daar wel eens over gelezen of gehoord? De vorm van uw lijf heeft een effect op de gezondheidsrisico’s. Wanneer u vooral vet opslaat rond de middel dan is dit een teken van minder gevoeligheid voor insuline. U kunt dit heel eenvoudig zelf bereken. Meet de omvang van uw middel (het smalste punt) […]

Lees verder


Verzadigde vetten veroorzaken geen hart- en vaatziektes.

Nog steeds verkondigt de Nederlandse Hartstichting, gesponsord door Unilever (net als het voedingscentrum) dat minder consumptie van verzadigde vetten en cholesterol de kans op hart- en vaatziekten vermindert.  (https://www.hartstichting.nl/gezond-leven/gezond-eten) Steeds vaker echter komen er tegengeluiden in de media die deze mythe onderuit halen. Zo verscheen recent in Time Magazine van 23 juni 2014 het artikel […]

Lees verder


5 tips om suiker consumptie te verminderen.

Hier is het beloofde vervolg op mijn vorige ‘suiker blog’….. Zoals ik daarin al schreef, als je grip wilt krijgen op je suikerconsumptie, dan is het belangrijk om jezelf aan te wennen om etiketten te lezen en de ingrediënten op verpakkingen te bekijken. Onlangs verscheen er een artikel in het tijdschrift Nature met de titel […]

Lees verder


Suiker

Natuurlijk is dit een belangrijk onderwerp als we het over gezonde voeding hebben en de meeste mensen weten ook wel dat suiker niet goed voor je is. Suiker is één van de belangrijkste oorzaken van veel chronische ziektes en niet het eten van vet zoals ‘deskundigen’ ons dat vaak doen voorspiegelen. Maar over vet praat […]

Lees verder